Einführungskurs Meditation/Achtsamkeit

6teiliger Einführungskurs Meditation/Achtsamkeit

Gönne dir mit dem Meditationskurs den Einstieg in mehr Gelassenheit und Selbstliebe. In einer kleinen Gruppe bis zu 5 Personen kannst du die 6 Abende ohne Vorkenntnisse in herzlicher Atmosphäre geniessen. Keine Vorkenntnisse nötig.

Der Kurs ist aufbauend, deshalb wird er als Paket angeboten. Am Ende des Kurses hast du Strategien und Hilfsmittel um einen stressfreieren Alltag zu bewältigen.

Warum meditieren?

Körper:

besserer Schlaf, Muskulatur entspannt sich, senkt Bluthochdruck, höhere Lebenserwartung, Immunsystem wird gestärkt/

Geist:

Konzentrationsfähigkeit und Klarheit verbessert sich, gesteigerte Kreativität, Glaubenssätze auflösen, ich weiss wer ich bin und was ich will

Gefühle:

Selbstwertgefühl und Selbstsicherheit wächst, positive Gefühle wie Entspannung/Gleichmut/Ausgeglichenheit, weniger Angst und Depression, positivere Emotionen

Warum Achtsamkeit?

. Die Aufmerksamkeit auf den jeweiligen Augenblick lenken

. gegenwärtig Augenblicke wohlwollend, freundlich, akzeptierend und nicht bewertend erleben

. Achtsamkeit ist durch das Erwachen eines "inneren Beobachters" charakterisiert

Meditation ist abgeleitet aus "meditatio", was so viel bedeutet wie "Ausrichtung zur Mitte". Meditation ist kein Tun, sondern ein Sein. Es gibt kein Ziel zu erreichen. Das Seib erleben, die Lebenskraft fühlen, Bewusst sein.

Daten: Im Moment läuft kein Kurs. Bei Interesse melde dich. Durchführung ab 2 Personen.

Zeit: 19.00 - 21.00 Uhr Schärischachen 809A, 3552 Bärau, 1. Stock

Kosten: Pauschalpreis von Fr. 180.00 (Material inklusive)

Wir meditieren sitzend, bitte bequeme Kleidung anziehen.

Für weitere Infos oder Anmeldungen erreichst du mich unter +41 79 313 93 50 (Anrufe oder WhatsApp) entgegen. Ich freue mich!